'Lucrez intr-un domeniu stresant, sunt zile in care abia apuc sa pun ceva in gura si zile in care mananc repede un sandvis, Mc Donalds, KFC sau pizza. Problema mea este ca nu am timp sa imi iau pauza de masa si sa mananc ceva sanatos.'

Corina, 27 ani

     Este adevarat ca, atunci cand esti ocupata, prinsa cu sarcinile de serviciu, se intampla sa renunti la clasicul meniu pentru masa de pranz (mancare gatita).
     Ai putea sa apelezi, de exemplu, la o firma de catering, care ofera meniuri specifice, prestabilite pentru pranz. Multe companii apeleaza la serviciile acestor firme pentru angajatii lor. Trebuie doar sa hotarasti, impreuna cu alti colegi care cu siguranta au aceeasi problema ca si tine, un interval orar in care sa va rezervati o pauza si pentru servirea pranzului.
     Daca nu te grabesti sa faci o schimbare, vei fi nevoita sa consulti un medic, deoarece poti sa ai probleme de sanatate din cauza alimentatiei gresite.
     O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: PROTEINE precum carnea, ouale, legumele, pestele, lapte si produse din lapte, cereale; CARBOHIDRATI: paine, cereale, paste fainoase, orez, fructe, zahar si alimente nu foarte bogate in GRASIMI.
     Mananci repede ceva si gata? Nu te gandesti la consecinte? Cu putin efort, poti adopta o alimentatie sanatoasa.