Constipatia este o problema din ce in ce mai des intalnita, a devenit o tulburare frecventa ce produce un zilnic disconfort. In general, constipatia este intalnita mai ales in randul copiilor, femeilor, persoanelor varstnice si a celor sedentare. In functie de evacuarea intestinului (intre doua – cinci zile) , constipatia poate fi acuta sau cronica.
     Majoritatea persoanelor constipate nu au nevoie de teste deosebite pentru diagnostic si se pot trata prin schimbari alimentare si mod de viata.
     Pe langa igiena si alte cauze care pot duce la constipatie, principala problema o constituie alimentatia dezechilibrata. In acest caz, trebuie schimbata cu una bogata in substante celulozice, in special fructe si derivate ale acestora ( cu exceptia bananelor, sucurilor de mere si sucurilor de struguri) si legume proaspete (salatele sunt indicate).
     Pentru a evita constipatia, medicii recomanda o alimentatie saraca in proteine.
     De asemenea, pentru a elimina aceasta neplacere, sunt recomandate: sportul, diferite activitati in aer liber, consumul de lichide ,cel putin doi l de lichide si cereale (tarate de grau,secara,ovaz).
     Lichidele au un rol important deoarece cresc fluiditatea continutului colonului si dau volum materiilor fecale,dandu-le posibilitatea sa fie eliminate mai usor.
     Sunt contraindicate conservele, ciocolata, hrana uscata, vinul negru si bauturile fierbinti.
     Adoptarea unei diete echilibrate conduce la o viata sanatoasa si reduce disconfortul zilnic.