Dieta cu pepene rosu

La micul dejun vei consuma in fiecare zi aceleasi alimente: o felie de pepene rosu, 50 g de paine prajita, o cana de ceai sau de cafea indulcita cu zaharina. Consuma zilnic trei litri de ceaiuri de plante si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.

Prima zi
pranz: 100 g de carne fiarta de vaca, 100 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene rosu.
cina: 50 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu.

A doua zi
pranz: paine prajita, 50 g piept de pui sau de curcan fiert si o felie de pepene rosu.
cina: 100 g de peste slab, fiert sau la gratar, o felie de paine prajita si una de pepene rosu.

A treia zi:
pranz: 30 g de spaghete cu sos de rosii si branza rasa si orice cantitate de pepene rosu.
cina: o salata de legume (rosii, castraveti, ardei, ceapa, salata verde) si o felie de pepene rosu.

A patra zi
pranz: o supa-crema de legume cu crutoane, 50 g de piept de pui fiert, o felie de paine prajita si o felie de pepene rosu.
cina: doi cartofi natur cu parmezan si verdeaza si orice cantitate de pepene rosu.

A cincea zi
pranz: 50 g de carne fiarta de vaca cu sote de ciuperci si orice cantitate de pepene rosu.
cina: 50 g de vranza de vaci cu doua felii de paine prajita si orice cantitate de pepene rosu.

Dieta cu pepene galben

Aceasta dieta permite sa consumati doar alimente cum sunt: carne de pui sau de peste, orez, ciuperci, iaurt, lapte, branza de vaci, oua fierte, fasole si varza verde. Bea ceaiuri si sucuri de fructe fara zahar sau indulcite cu zaharina.

Prima zi
mic dejun: o jumatate de pepene galben, un iaurt dietetic cu 20 g fulgi de ovaz.
pranz: 150 g de carne fiarta de pui, 200 g de fasole verde si o felie de pepene galben.
cina: un ou fiert sau omleta, 30 g de orez cu sos de rosii si o felie de pepene galben.

A doua zi
mic dejun: 20 g de branza de vaci, o felie de paine prajita si jumatate de pepene galben.
pranz: salata de varza cu un copan fiert si o felie de pepene galben.
cina: dovlecei pane (preparati fara ulei) si orice cantitate de pepene galben.

A treia zi:
mic dejun: un ou fiert, o felie de paine prajita si orice cantitate de pepene galben.
pranz: supa-crema de legume, 100 g de carne fiarta de vita si doi cartofi natur.
cina: pepene galben - orice cantitate.

A patra zi
mic dejun: o cana de lapte cu 30 g de fulgi de ovaz si o felie de pepene galben.
pranz: doua rosii umplute cu orez, 100 g de piept de pui fiert si o felie de pepene galben.
cina: o salata de legume si o felie de pepene galben.

A cincea zi
mic dejun: pepene galben - orice cantitate.
pranz: 150 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de rosii si o felie de pepene galben.
cina: 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci si sos de rosii si o felie de pepene galben.